「人生100年時代」のカタチ。

2024年11月17日（日）に開催された、

「食ジム」第135回についてのご報告。

（横浜／神奈川県立かながわ労働プラザ）

テーマは、

人生100年時代。

いまから身につけておきたいライフスタイルとは。

座長／池田　麻理さん

アドバイザー／影山なお子さん　大橋

進行プロットは以下のとおり。

１．6５歳未満の人で、

「この人、100年型のライフスタイルだな」と

思わせてくれる（くれた）人をあげるとすれば……。

（著名人も故人も含む）

2．事例から考える、人生を〝持て余し〟気味の人の

傾向と、その対策。

３．「わが心と体のメンテナンス」……こっそり大公開。

４．「人生100年時代」のライフスタイル――そのポイントを

いくつあげられるか……。

「人生100年時代」は、流行語のようになってきているが、

これは、今後、数十年は使われるだろうから、

けっして「流行語」では終わらないはず。

日本人の半数が１００歳になる、なんていう時代は

まず来ないだろうから（断定ではなく推測）、

「人生１００年」は、それこそ１００年間くらいは

希求され続けることだろう。

ちなみに、

私が生まれた１９３６年の日本人の平均寿命は

男46.92歳、女49.96歳だったというから、

「人生50年」と言われながらも、

実際には、まだ「人生５０年」にさえ

なってはいなかったのである。

それを考えると、

「人生１００年なんて、ありえねぇ～」と、

軽々しく断定してはいけない。

500年後の人に笑われたくなければ……。

さて「食ジム」、

まずは現状から学べ、ということで、

６５歳未満で、

すでに「１００年型」だな、と思われる人、

それとは反対に、

とてもそこまで「もたないな」（人生持て余し型）

と思われる事例発表があった。

こういう場で、実名であげられる人は、

「いま、クシャミでもしているだろうか」と

ひそかに思って聞いていた。

先輩、学校や各種教室の先生、

サークルの仲間や先輩……。

そして、うれしいことに、身近なところ、

この「食ジム」に参加している人の名も

少なからずあげられた。

＊行動力・企画力がある人。

＊長期間、遠方から各種セミナーに通い続ける人

（生きる姿勢がよく、読経をする姿が思い浮かぶ）。

＊３人の子育て中ながら、タフで、めげることなく、

パルマローザをはじめ、いろいろのイベントや旅に

子どもを連れてでも参加し続けている人。

＊「夫」をあげる人もいた。サラリーマンだった夫が、

　「好きなことをこれからはやりたい」と、

　48歳のときに、介護の仕事に転職。

　転職して以来、

　「アメフト」（学生時代、選手だった）を再開したり、

　「バルーンアート」を学び、今では、

　セミプロとして、いろいろの組織から依頼をされたりするまでに。

有名人では、

野村萬斎さん、伊集院静さん、

香川綾さんなどがあがった。

意表を突いたのは「自分自身」をあげた人。

これは興味深い。

「人生１００年、もつか（保つ）、もたないか」との推測は、

けっして自慢ではなく、

科学的分析と考えるべきだろう。

万人が、自身にこの問いかけをしてみるといい。

さて、今度は反対に、

「１００年はもたないな」と

思われる人の事例をあげるコーナー。

＊スーパーマーケットの、レジから少し離れたところで、

妻を手伝うわけでもなく、ボーと突っ立って待っている夫、

＊子育てや家事に参加しない夫。

＊勉強会や研修会や友人知人からの誘いを、

　いつも「家族や子どものせい」にして出席しない人。

当方、８２歳で亡くなった、３歳上の兄には悪いが、

事例として紹介させてもらった。

＊高度成長期の製薬会社社員。

仕事の話しかしない退屈男。

旅行経験もほとんどなく、

名古屋に住んでいるのに、

定年退職の記念旅行は伊勢志摩。

（それ、日帰りコースじゃない？）

さて、「食ジム」３番目のテーマ。

「『わが心と体のメンテナンス』……こっそり大公開。」

このコーナーでは、さすがにみなさん、

いくらでも事例があげられる。

まさに、こうして「食ジム」で、14年間、135回、

話し合い続けていること！！

そのほかを、ランダムにあげてみると、

＊定期的に出かける居場所があること。

＊定期的にマッサージを受けたり、サポートを受けたり。

＊病気をしたことをきっかけに、

メールで数人宛に『週報』を書き始めたこと。

（レポーターの才能あり、とほめられたり）

＊1人の時間も楽しめること。

＊家族とは別の居場所があること。

＊コーチを受け続けていること。

＊次々とサークルのスケジュールを立案する日々。

＊病院への定期的通院。

＊スポーツ習慣（水泳　マラソン　ヨガ……）

＊海への旅を６０年間持続中。

最後に、大橋が担当することになった

「人生100年時代のライフスタイルのポイント」を

これもランダムにあげておこう。

（健康の６大要素――栄養、運動、休養、

ストレスコントロール、よい人間関係の維持、

モチベーション／生きがいをイメージしながら）

＊「人生100年」を目的にしないこと。

「楽しんで生きてきたら、この年になっていた」でいい。

　50歳で亡くなった人は、損をしたとは言い切れない。

問題は「人生の質」

＊1日、1週間、1か月、1年を

いろいろに使う（多様性）。

食を楽しむ。人と時間や楽しみを共有する。

笑う。考える。（ときに）怒る。しっかり眠る。

しっかり歩く。しっかりからだを動かす。

知らない街を歩く。

旅行をする。学ぶ。本や新聞などを活字で読む。

手紙・ハガキを書く。

衣服をＴＰＯに合わせて、ひんぱんに替える。

ショッピングをする。

＊肯定的・建設的な人生観を保つ。

＊既知・未知の人にもやさしく接する。

＊人や社会に貢献することを喜ぶ。

＊約束・スケジュール、方針を堅持する。

などなど、

あげ出したらキリがない。

昔、某栄養大学の同窓会が、

卒業生の健康寿命を調べたことがあった。

どういう調査法なのか詳しくは知らないが、

当時の平均寿命よりも上だったという。

そうであるならば、

パルマローザの現役の人たちについても、

今後を追跡調査してみるとおもしろい。

やらなくてもわかっているようなものだが、

ある時点で、９５歳の人の割合を

何かと比較してみるとよい。

いつか、結果をお知らせいただきたい。